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青岛市教育局回复:2020年正常开展体育中考!

目前的肺炎疫情,全国人民都在积极开展各项防控。作为迫在眉睫的初三学生体育中考,孩子们都在居家防控,开学时间一推再推,线上教育无法完全解决体育项目的锻炼指导。体育不像学知识,只要记住就能做出答题,已接近2个月的居家,各项考核都无法达到正常的运动条件。体育锻炼是一个长期的过程,受疫情影响孩子们,后面还要面对严峻的中考考验,希望可以取消2020青岛体育中考。

青岛市教育局回复

感谢关注,近期接到关于体育中考方面的许多意见反馈,要求正常开展体育中考,市教育局将根据上级统一安排部署,开展体育中考相关工作。

点击查看:2020青岛中考体育评分标准!

面对疫情
外出锻炼不安全
宅在家里一样能练
除了家用健身器材外
结合日常起居就能开展碎片运动
减轻焦虑 保持好好心情
增强体质
终南山院士 告诉我们
体育锻炼很重要
别只忙在客厅、卧室“旅游”
还要动起来!

线上体育课来了

1、开合跳

开合跳,简单的动作就能达到热身和燃脂。

2、深蹲

边远眺,边试着来一组深蹲,可以锻炼你的肺活量哦!

3、踮脚

神奇的踮脚尖运动!不用哑铃也可以随时练,刷牙时、发呆时、看电视时……每次踮脚坚持1分钟,每天都坚持做,平衡力会更好哦!

4、拉伸

在家里,用毛巾做做拉伸运动,元气满满。

5、空中脚踏车

微信语音、电话拜年。“煲电话粥”的同时,让双腿放飞自我——空中脚踏车走起~

6、侧抬腿

拿出瑜伽垫,侧抬腿。运动像一道光,如此美妙……

7、高抬腿

来,我们一起,从客厅-厨房-卧室-卫生间循环起跳。

还有其他“体育课”可以上

比如可以App下载keep

还可以搜各大视频网站

根据自己的年龄情况、身体特点

搜索科学健身方式

每天坚持运动30分钟

体育中考不用愁

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